スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】4/6 ストレッチングを実施する際の呼吸について正しいものは次のうちどれ？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年4月6日の問題は、 ストレッチングを実施する際の呼吸について正しいものは次のうちどれ？ です。

ではでは、クイズに参加！

ストレッチングを実施する際の呼吸について正しいものは次のうちどれ？

答え：ゆったりと深い呼吸を繰り返す

解説

ストレッチングを効果的に実施するためには、 「1. 時間は最低20秒」「2. 伸ばす筋や部位を意識する」「3. 痛くなく気持ち良い程度に伸ばす」「4. 呼吸を止めないように意識する」「5. 目的に応じて部位を選択する」の原則を守って行うことが大切です。