スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】5/6 スロートレーニングはゆったりとした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても、大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることはできるのでしょうか？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年5月6日の問題は、 スロートレーニングはゆったりとした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても、大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることはできるのでしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

スロートレーニングはゆったりとした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても、大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることはできるのでしょうか？

答え：出来る

解説

スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法です。 比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。腱や関節への負担が小さく整形外科的な傷害のリスクが小さく、怪我のリスクの大きいと考えられる中高齢者向けの効果的なレジスタンス運動として期待されています。

参考：スロートレーニングとは | e-ヘルスネット（厚生労働省）