スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】7/11 疲労状態が高まると起床時に何が増加すると言われているでしょうか？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年7月11日の問題は、 スポーツなどによって慢性的に疲労が回復しない状態をオーバートレーニング症状といいますが、疲労状態が高まると起床時に何が増加すると言われているでしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

スポーツなどによって慢性的に疲労が回復しない状態をオーバートレーニング症状といいますが、疲労状態が高まると起床時に何が増加すると言われているでしょうか？

答え：心拍数

解説

スポーツトレーニングは、日常の身体活動のレベルより大きな負荷の運動をすることによってトレーニング効果が得られるという原則があります。これを過負荷の原則（オーバーロード・トレーニング）といいますが、競技成績の低下だけでなく、疲れやすくなる・全身の倦怠感や睡眠障害・食欲不振・体重の減少・集中力の欠如・安静時の心拍数や血圧の上昇・運動後に安静時の血圧に戻る時間が遅くなるなどの症状がみられます。特に疲労症状が高まるにつれて起床時の心拍数が増加するといわれており、オーバートレーニング症候群を早期発見する目安となります。

参考：オーバートレーニング症候群 | e-ヘルスネット（厚生労働省）