スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】7/16 減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要でしょうか？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2022年7月16日の問題は、 減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要でしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要でしょうか？

答え：いいえ

解説

研究成果から、1日に30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても、両者の減量効果に差のないことが認められています。つまり同じ運動であれば、その効果は総運動時間に対応するといえます。

内臓脂肪減少のための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）