2022年11月17日木曜日 Tヘルスケアクイズ

【Tヘルスケアクイズの答え】心肺の持久力を高めるために、選択肢の中でより適している運動は次のうちどれでしょうか。

歩くだけでTポイントが貯まる歩数記録アプリ、『Tヘルスケア』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、1マイルをもらえることができます。
今回の問題は、 心肺の持久力を高めるために、選択肢の中でより適している運動は次のうちどれでしょうか。 です。

ではでは、クイズに参加！

心肺の持久力を高めるために、選択肢の中でより適している運動は次のうちどれでしょうか。

答え：ジョギング

心肺持久力を高めるには、低めの運動強度の運動を可能な限り長い時間行うこと、最大酸素摂取量の40%以上確保することが必要とされていますので、ジョギング・水泳・サイクリングのような全身を使う有酸素性運動が適しています。