2022年11月10日木曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】11/10 睡眠の質を向上させるためには、一般的に睡眠時間を長くとるだけで良いとされている。○か×か？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2022年11月10日の問題は、 厚生労働省のスマート・ライフ・プロジェクトでは「質の良い睡眠」を推進しています。睡眠の質を向上させるためには、一般的に睡眠時間を長くとるだけで良いとされている。○か×か？ です。

ではでは、クイズに参加！

厚生労働省のスマート・ライフ・プロジェクトでは「質の良い睡眠」を推進しています。睡眠の質を向上させるためには、一般的に睡眠時間を長くとるだけで良いとされている。○か×か？

答え：×

解説

良質な睡眠は、待っているだけでは得られません。積極的に工夫する必要があります。まずは規則正しい生活を心がけ、一定の睡眠時間を確保する。その上で重要になるのが光です。日中、太陽の光を浴び、夜はできるだけ光を避ける。スマートフォンやテレビは良い睡眠の妨げになるので、注意が必要です。

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