2023年2月26日日曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】2/26 レジスタンス運動等で筋線維の一部が破断された後、修復時に元の筋線維よりも太い状態になる事を何というでしょうか？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2023年2月26日の問題は、 レジスタンス運動等で筋線維の一部が破断された後、修復時に元の筋線維よりも太い状態になる事を何というでしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

レジスタンス運動等で筋線維の一部が破断された後、修復時に元の筋線維よりも太い状態になる事を何というでしょうか？

答え：超回復

解説

筋肉はレジスタンス運動を行うと筋線維の一部が破断されます。それが修復される際にもとの筋線維よりも少し太い状態になります。これを「超回復」と呼び、これを繰り返すと筋の断面積が全体として太くなり筋力が上がります。 筋力のトレーニングはこの仕組みを利用して最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動し、筋が修復されるまで2～3日の休息ののち、またレジスタンス運動でトレーニングということの繰り返しによって行われます。

筋力・筋持久力 | e-ヘルスネット（厚生労働省）