ニッポン城めぐりクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】6/26 ストレッチングを実践する際に気を付けなければいけない項目で、次のうち正しいものはどれでしょうか？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2023年6月26日の問題は、 ストレッチングを実践する際に気を付けなければいけない項目で、次のうち正しいものはどれでしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

ストレッチングを実践する際に気を付けなければいけない項目で、次のうち正しいものはどれでしょうか？

答え： ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない

解説

ストレッチングを実施する際に注意すべき原則は5つあります。「1. 時間は最低20秒」「2. 伸ばす筋や部位を意識する」「3. 痛くなく気持ち良い程度に伸ばす」「4. 呼吸を止めないように意識する」「5. 目的に応じて部位を選択する」ということです。そのため、正解は「ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない」となります。

ストレッチングの実際 | e-ヘルスネット（厚生労働省）