スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】4/10 年齢とともに早寝早起きになる人が多いのは、体内時計の変化によるものである。〇か✕か?

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年4月10日の問題は、 年齢とともに早寝早起きになる人が多いのは、体内時計の変化によるものである。〇か✕か? です。

ではでは、クイズに参加！

年齢とともに早寝早起きになる人が多いのは、体内時計の変化によるものである。〇か✕か?

答え： 〇

解説

年齢とともに体力が落ち、老眼になり、白髪が増えます。それと同じように睡眠にも変化が生じます。 第一の変化は、高齢者では若い頃にくらべて早寝早起きになることです。これは体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになります。したがって高齢者の方の早朝覚醒それ自体は病気ではありません。眠気が出たら床につき、朝方に目が覚めて二度寝ができないようであれば床から出て朝の時間を有意義に使いましょう。

高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省）