スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】4/23 睡眠のサイクル「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の周期は、約60分周期である。○か✕か?

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年4月23日の問題は、 睡眠のサイクル「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の周期は、約60分周期である。○か✕か? です。

ではでは、クイズに参加！

睡眠のサイクル「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の周期は、約60分周期である。○か✕か?

答え： ✕

解説

ノンレム-レム睡眠周期は90-120分で、朝方になるにしたがってレム睡眠の持続が長くなり、一夜の睡眠全体では約20%を占めるのが普通です。 レム睡眠は個体発生的・系統発生的にノンレム睡眠より古いと考えられ、発達期に最も多く、成人以後も加齢ととも減少する傾向があります。

レム睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省）