スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】4/29 慢性便秘症の改善は規則正しい生活の他、便意が訪れても少し我慢をしてから毎日決まった時間にするようにした方が改善される。○か×か。

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年4月29日の問題は、 慢性便秘症の改善は規則正しい生活の他、便意が訪れても少し我慢をしてから毎日決まった時間にするようにした方が改善される。○か×か。 です。

ではでは、クイズに参加！

慢性便秘症の改善は規則正しい生活の他、便意が訪れても少し我慢をしてから毎日決まった時間にするようにした方が改善される。○か×か。

答え： ×

解説

便秘症の治療において、生活習慣の改善は基本となります。規則正しい生活を心がけ、生活リズムを整えることで、自律神経が整うため、排便を規則正しく行うことにつながります。また、便意を我慢せず、便意を感じた時にトイレに行くようすることも大切です。排便を我慢することが多いと、便秘症が悪化しやすくなります。また、適度の運動を行うことも大切です。運動を行うことで、腸の動きが促されます。食習慣に関しては、まず、１日３食を規則正しく摂取することをおすすめします。特に朝食の摂取は体内リズムを整え、胃や腸を刺激し、排便反射を促しやすくします。朝食後にトイレに座る習慣をつけると排便習慣が整えられやすくなります。また、水分をしっかりとることで、便がやわらかくなり、排便がしやすくなります。

便秘と食習慣 | e-ヘルスネット（厚生労働省）