スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】5/10 椅子に座って立ち上がる動作を繰り返す「椅子〇〇」という運動があります。〇〇に入る言葉は次のうちどれ？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年5月10日の問題は、 年齢を重ねるにつれ、足腰の強さは日常生活を活動的におくる上で非常に重要です。身近にある家具を使い、安全かつ効果的に足腰を鍛える方法として、 お尻を引いて上体を前傾したフォームで、椅子に座って立ち上がる動作を繰り返す「椅子〇〇」という運動があります。〇〇に入る言葉は次のうちどれ？ です。

ではでは、クイズに参加！

年齢を重ねるにつれ、足腰の強さは日常生活を活動的におくる上で非常に重要です。身近にある家具を使い、安全かつ効果的に足腰を鍛える方法として、 お尻を引いて上体を前傾したフォームで、椅子に座って立ち上がる動作を繰り返す「椅子〇〇」という運動があります。〇〇に入る言葉は次のうちどれ？

答え： スクワット

解説

強い足腰は活動的な日常生活をおくるうえで非常に重要です。お勧めのトレーニング法は椅子から立ち上がって座る「椅子スクワット」です。膝への負担が小さく安全に効果的に足腰を鍛えることができます。また足を前方に振りだす筋力を鍛える腿あげ運動も合わせて行うとよいでしょう。

安全かつ効果的に「足腰」を鍛える方法 | e-ヘルスネット（厚生労働省）