2024年5月31日金曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】5/31 運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が有効である。○か×か？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年5月31日の問題は、 運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が有効である。○か×か？ です。

ではでは、クイズに参加！

運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が有効である。○か×か？

答え： 〇

解説

運動単独で内臓脂肪を減少させるためには、少なくとも週当たり10メッツ・時以上の有酸素性運動を加える必要のあることが、系統的レビューにより報告されています。有酸素性運動であれば、種目・強度の違いによる効果の差は認められておらず、ウォーキング・自転車エルゴメータ・ジョギング等いずれの種目を用いる場合でも、エネルギー消費量をより高めるよう実践することが重要です。

内臓脂肪減少のための運動 | 厚生労働省 e-ヘルスネット