2024年6月5日水曜日

【スギサポwalkクイズの答え】6/5 〇〇運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である。〇〇に入る言葉は次のうちどれてしょうか？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年6月5日の問題は、 〇〇運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である。〇〇に入る言葉は次のうちどれてしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

〇〇運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である。〇〇に入る言葉は次のうちどれてしょうか？

答え： レジスタンス

解説

スクワットや腕立て伏せ・ダンベル体操などの標的とする筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける動作を繰り返し行う運動をレジスタンス運動と言います。10-15回程度の回数を反復し、それを1-3セット無理のない範囲で行うことが勧められます。

レジスタンス運動| 厚生労働省 e-ヘルスネット