スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】7/1 睡眠時の「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルは、一般的に約60分の周期で変動している。○か×か?

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歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年7月1日の問題は、 睡眠時の「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルは、一般的に約60分の周期で変動している。○か×か? です。

ではでは、クイズに参加！

睡眠時の「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルは、一般的に約60分の周期で変動している。○か×か?

答え： ✕

解説

ノンレム-レム睡眠周期は90-120分で、朝方になるにしたがってレム睡眠の持続が長くなり、一夜の睡眠全体では約20%を占めるのが普通です。

レム睡眠| 厚生労働省 e-ヘルスネット