2024年7月18日木曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】7/18 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして、有酸素運動が有効である。○か×か?

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歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2024年7月18日の問題は、 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして、有酸素運動が有効である。○か×か? です。

ではでは、クイズに参加！

心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして、有酸素運動が有効である。○か×か?

答え： 〇

解説

心肺持久力を高めるには、低めの運動強度の運動を可能な限り長い時間行うこと、最大酸素摂取量の40%以上確保することが必要とされていますので、ジョギング・水泳・サイクリングのような全身を使う有酸素性運動が適しています。

心肺持久力| 厚生労働省 e-ヘルスネット