2021年2月11日木曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】2/11 高血圧症を改善するために推奨されている運動時間は1日何分程度？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年2月11日の問題は、 高血圧症を改善するために推奨されている運動時間は1日何分程度？ です。

ではでは、クイズに参加！

高血圧症を改善するために推奨されている運動時間は1日何分程度？

答え：30分

解説

高血圧治療の基本は生活習慣の修正（運動療法・食事療法）と薬物治療があります。運動療法として、運動の頻度は定期的に（できれば毎日）実施し、運動量は30分以上、強度は中等度（ややきつい）の有酸素運動が一般的に勧められています。運動療法により降圧効果が得られ、高血圧症が改善されます。

参考：高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）