歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年2月11日の問題は、 高血圧症を改善するために推奨されている運動時間は1日何分程度? です。
ではでは、クイズに参加!
高血圧症を改善するために推奨されている運動時間は1日何分程度?
答え:30分
解説
高血圧治療の基本は生活習慣の修正(運動療法・食事療法)と薬物治療があります。運動療法として、運動の頻度は定期的に(できれば毎日)実施し、運動量は30分以上、強度は中等度(ややきつい)の有酸素運動が一般的に勧められています。運動療法により降圧効果が得られ、高血圧症が改善されます。参考:高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
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