スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】6/23 減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年6月23日の問題は、 減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要？ です。

ではでは、クイズに参加！

減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要？

答え：いいえ

解説

研究成果により、減量を目的とした運動時間は1日に30分の運動を1回行っても、10分の運動を3回行っても、差のないことが認められています。減量効果が期待できる有酸素運動を行う際は、同じ運動であれば減量効果は総運動時間に比例します。