スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】8/16~ 1日の食塩摂取量の目安をご存知でしょうか？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年8月16日～の問題は、 高血圧は、多くの日本人の悩みとなる生活習慣病の１つです。そして、日本人にとって、高血圧の要因の多くは食塩の過剰摂取と言われています。1日の食塩摂取量の目安をご存知でしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

1日の食塩摂取量の目安をご存知でしょうか？

答え：小さじ1杯まで（5g）

解説

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、摂取量の減少を目指すものと位置づけられており、目標量（食塩相当量として）は、成人1人1日当たり男性7.5g未満、女性では6.5g未満と設定されています。なお、高血圧及び慢性腎臓病（CKD）の重症化予防のための食塩相当量の量は、男女とも6.0g/日未満とされています。 カリウムを多く含む野菜や果物を一緒に摂ることで、ナトリウムの排泄を促すことも大切です。

ナトリウム | e-ヘルスネット（厚生労働省）