スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】6/8 運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、 有酸素運動が必要である。○か×か?

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2023年6月8日の問題は、 運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、 有酸素運動が必要である。○か×か? です。

ではでは、クイズに参加！

運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、 有酸素運動が必要である。○か×か?

答え： ○

解説

運動単独で内臓脂肪を減少させるためには、少なくとも週当たり10メッツ・時以上の有酸素性運動を加える必要のあることが、系統的レビューにより報告されています。有酸素性運動であれば、種目・強度の違いによる効果の差は認められておらず、ウォーキング・自転車エルゴメータ・ジョギング等いずれの種目を用いる場合でも、エネルギー消費量をより高めるよう実践することが重要です。

内臓脂肪減少のための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）