スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalk+クイズの答え】2/1 健康のために「ピラティス」をする人が増えています。ヨガと混同されやすいピラティスですが、どんな運動でしょうか？

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歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk+』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、5スターをもらえることができます。
2026年2月1日の問題は、 健康のために「ピラティス」をする人が増えています。ヨガと混同されやすいピラティスですが、どんな運動でしょうか？ です。

ではでは、クイズに参加！

健康のために「ピラティス」をする人が増えています。ヨガと混同されやすいピラティスですが、どんな運動でしょうか？

答え： 体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢や骨盤・背骨をはじめとした身体全体の動きを改善する運動

解説

「柔軟効果や身体鍛錬効果のあるポーズに加え、呼吸法や瞑想等を通して心身の調和を目指す運動」はヨガの説明となります。
ストレッチング（ピラティス・ヨガ）を実施する際に注意すべき原則は5つあります。「1. 時間は最低20秒」「2. 伸ばす筋や部位を意識する」「3. 痛くなく気持ち良い程度に伸ばす」「4. 呼吸を止めないように意識する」「5. 目的に応じて部位を選択する」を意識することがポイントです。

ストレッチングの実際| 厚生労働省　健康日本21アクション支援システム　～健康づくりサポートネット～