2022年9月26日月曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】9/26 通常のスクワットに比べ負担が少ない、高齢者向けのスクワットとして実際に行われているのは次のうちどれでしょうか。

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2022年9月26日の問題は、 通常のスクワットに比べ負担が少ない、高齢者向けのスクワットとして実際に行われているのは次のうちどれでしょうか。 です。

ではでは、クイズに参加！

通常のスクワットに比べ負担が少ない、高齢者向けのスクワットとして実際に行われているのは次のうちどれでしょうか。

答え：椅子に座る動作を行う「椅子スクワット」

解説

椅子から立ち上がって座る「椅子スクワット」は、膝への負担が小さく安全に効果的に足腰を鍛えることができます。

安全かつ効果的に「足腰」を鍛える方法 | e-ヘルスネット（厚生労働省）