2023年8月31日木曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】8/31 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして、有酸素運動が有効である。○か×か?

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2023年8月31日の問題は、 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして、有酸素運動が有効である。○か×か? です。

ではでは、クイズに参加！

心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして、有酸素運動が有効である。○か×か?

答え： ○

解説

心肺持久力を高めるには、低めの運動強度の運動を可能な限り長い時間行うこと、最大酸素摂取量の40%以上確保することが必要とされていますので、ジョギング・水泳・サイクリングのような全身を使う有酸素性運動が適しています。

心肺持久力 | e-ヘルスネット（厚生労働省）