2021年5月24日月曜日 スギサポwalkミッションクイズ

【スギサポwalkクイズの答え】5/24 心肺持久力を高めるためのトレーニングとして効果的なものは、ジョギング、水泳、もう一つ何？

歩くだけでスギサポマイルが貯まる歩数記録アプリ、『スギサポwalk』で、クイズが実施されています。
クイズに正解することで、スギサポマイル1マイルをもらえることができます。
2021年5月24日の問題は、 心肺持久力を高めるためのトレーニングとして効果的なものは、ジョギング、水泳、もう一つ何？ です。

ではでは、クイズに参加！

心肺持久力を高めるためのトレーニングとして効果的なものは、ジョギング、水泳、もう一つ何？

答え：サイクリング

解説

一定の運動を長く続ける事ができる体力や粘り強さのことを心肺持久力といい、基本的な運動能力である、筋力・瞬発力・柔軟性・調整力と同様に並ぶ運動能力のひとつです。
心肺持久力を高めるには、ジョギング・水泳・サイクリングのような低めの運動強度の運動を可能な限り長い時間行うことが効果的です。